Kā pasargāt sevi no seksuālajiem plēsējiem

Seksuāla vardarbība, ieskaitot izvarošanu un seksuālu vardarbību, ir postoša problēma visā pasaulē. Tikai Amerikas Savienotajās Valstīs gandrīz 1 no 5 sievietēm un 1 no 15 vīriešiem dzīves laikā ir piedzīvojis izvarošanu vai izvarošanas mēģinājumu. Starp etniskajām un seksuālajām minoritātēm šis skaitlis ir vēl lielāks. [1] Varat veikt pasākumus, lai nepieļautu nokļūšanu situācijā, kas varētu izraisīt seksuāla plēsoņa uzbrukumu, piemēram, nodrošināt, ka jūs vienmēr esat informēts par savu apkārtni, veikt piesardzības pasākumus, lai aizsargātu jūsu privātumu tiešsaistē, un palīdzēt citiem palīdzēt, kad situācijas šķiet neērti. Vissvarīgākais - uzticieties saviem instinktiem. Ja kaut kas jums nešķiet piemērots, atrodiet veidu, kā izkļūt no situācijas. Jums nav jābūt pieklājīgam, jums jābūt drošam.

Aizsargājiet sevi sociālajos iestatījumos

Aizsargājiet sevi sociālajos iestatījumos
Uzticieties saviem instinktiem. Ja kaut kas jūtas “izslēgts”, uzticieties savai zarnai: Tas droši vien ir. Daudzas reizes cilvēki ignorē savus zarnu instinktus no pieklājības vai nevēlas sāpināt kāda jūtas. Jums vienmēr ir atļauts atstāt situāciju bez paskaidrojumiem, bet īpaši tad, ja jūtaties apdraudēts. Lai gan tas var būt grūtāk situācijās, kad jūs pazīstat personu, kas jums rada nepatiku (un dažos gadījumos tas pat var būt saistīts ar viņiem), paturiet prātā, ka lielākā daļa seksuālās vardarbības upuru zina savu vainīgo. [2]
  • Trīs no četrām izvarošanām izdarīja kāds upurim pazīstams cilvēks, savukārt 93% no nepilngadīgo seksuālās izmantošanas upuriem zināja savu varmāka. X Uzticams avots Izvarošana, ļaunprātīga izmantošana un incests Nacionālais tīkls Lielākā pret seksuālo izmantošanu vērsta organizācija ASV, kas sniedz atbalstu un aizstāvību izdzīvojušajiem. Iet uz avotu
  • Var būt ļoti grūti pārtraukt rūpēties par to, ko domā citi cilvēki. Ja jūs joprojām jūtaties spiests palikt nepatīkamā situācijā, jūs varētu domāt sev: Viņi to sāka! Personai, kas liek jums justies neērti, acīmredzami nerūp jūsu jūtas, tad kāpēc jums vajadzētu rūpēties par viņu?
Aizsargājiet sevi sociālajos iestatījumos
Ir plāns, kā izkļūt no neērtās situācijas. Padomājiet par to, ko jūs varētu darīt, ja piedalījāties viesībās un kāds sāka jūs pieskarties tādā veidā, kas jums lika justies neērti. Ko tu teiktu? Kā jūs aizbēgt? Plānošana uz priekšu un jūsu atbildes vizualizācija palīdzēs jums justies pārliecinātākam un sagatavotam gadījumam, ja kaut kas notiktu.
  • Pārliecinieties, ka kāds cits, kas nav pasākumā, zina, kur jūs atradīsities un ar ko kopā.
  • Ja jūs dodaties uz pasākumu ar draugiem, iepriekš sarunājieties viens ar otru uzmanīties vai nākt klajā ar ārkārtas vārdu “aizvediet mani prom no šejienes”, ko var izmantot, ja kāds jūtas nedrošs. [4] X Uzticams avots Izvarošana, ļaunprātīga izmantošana un incests Nacionālais tīkls Lielākā pret seksuālo izmantošanu vērsta organizācija ASV, kas sniedz atbalstu un aizstāvību izdzīvojušajiem. Iet uz avotu
  • Piemēram, ja jūs restorānā satiekat kādu jaunu dzērienu, un tas jums rada nepatiku, jūs varat atvainoties vannas istabā un informēt serveri, kuram jums nepieciešama palīdzība, pajautājiet virtuves personālam, vai jūs varētu iziet caur aizmugurējo ieeju, vai lūdziet palīdzību citai personai vannas istabā.
Aizsargājiet sevi sociālajos iestatījumos
Izmantojiet savu transportu. Nepaļaujieties, ka kāds cits vedīs jūs mājās. Brauciet paši vai brauciet ar sabiedrisko transportu. Ja esat dzēris pārāk daudz, piezvaniet uz taksometru vai izmantojiet brauciena pakalpojumu vai pajautājiet uzticamam draugam.
  • Taksometram vienmēr pārvadājiet papildus naudu.
  • Esiet piesardzīgs no svešinieku braucienu piedāvājumiem, pat ja viņi šķiet noraizējušies.
Aizsargājiet sevi sociālajos iestatījumos
Vērojiet savu dzērienu. Sekojiet līdzi dzērienam viesībās. Paturiet prātā, ka alkoholu bieži lieto, lai palīdzētu veikt seksuālu uzbrukumu. Pārliecinieties, ka zināt alkoholisko dzērienu stiprumu, tolerances līmeni un to, ka neviens tos nelutina ar papildu alkoholu. [5]
  • Esiet ļoti piesardzīgs, ja citi pērk jums dzērienus. Jūs varētu pieņemt dzērienu un to nedzert vai nolikt kaut kur un “aizmirst”.
  • Turieties pie sava dzēriena un pārklājiet to ar rokas augšpusi.
  • Vērojiet, kā bārmenis vai viesību saimnieks pagatavo dzērienu vai atver dzērienu sev priekšā, pat ja tā ir tikai ūdens pudele.
  • Plēsoņas var dzert jūsu dzērienu, lai jūs justos īpaši piedzēries, sajaukts vai vājš un, iespējams, nespētu sevi aizstāvēt no seksuāla rakstura uzbrukuma. Šīs narkotikas parasti sauc par “izvarošanas narkotikām”, un tajās ietilpst Rohypnol, GHB un ketamīns. [6] X Uzticams avots ASV Sieviešu veselības birojs ASV valdības aģentūra, kas nodrošina resursus sieviešu veselībai. Iet uz avotu
Aizsargājiet sevi sociālajos iestatījumos
Uzmanies no citiem. Pievērsiet uzmanību uzvedībai, kas var padarīt citu cilvēku neērtu. Nevilcinieties iejaukties un piedāvāt palīdzību.
  • Piemēram, sakiet, ka esat ballītē un pamanāt, kā vīrietis sagrupē sievieti, kura šķiet ļoti reibusi. Sadarbojieties ar citu viesi, lai palīdzētu viņai izkļūt no situācijas. Jūs varētu pāriet pie viņas un pateikt: “Mēs jūs meklējām! Mums ir labākās ziņas, kuras vēlamies dalīties! ” Pavelciet viņu prom no otra cilvēka un pajautājiet, vai viņai ir vajadzīga palīdzība. Ja vīrietis šķiet bīstams, apsveriet iespēju brīdināt ballītes saimnieku un / vai izsaukt policiju.

Ikdienas piesardzības pasākumu veikšana

Ikdienas piesardzības pasākumu veikšana
Esiet drošs savās mājās. Pārliecinieties, vai jūsu durvis un logi ir aizslēgti. Naktīs aizveriet aizkarus. [7]
  • Ja paslēpjat rezerves atslēgu ārpus mājas, pārliecinieties, vai tā atrodas labi paslēptā vietā, nevis zem durvju sliekšņa. Vēl labāk, dodiet rezerves atslēgu kaimiņam, kuram uzticaties.
  • Turiet tālruni pie savas gultas.
  • Apsveriet iespēju uzlīmēt apsardzes firmas uzlīmi uz sava loga vai parakstīt savā pagalmā, lai tā kalpotu kā preventīvs līdzeklis, pat ja jums nav drošības dienesta.
  • Ja jūtat, ka mājupceļā tiek ievērots, neejiet mājās. Mainiet norādes un dodieties uz publisku vietu.
Ikdienas piesardzības pasākumu veikšana
Apzinies savu apkārtni. Ir viegli atrasties jūsu mazajā pasaulē, atrodoties sabiedriskās vietās, ietinoties tālrunī vai sapņojot, un norobežoties no tā, kas ir jūsu priekšā. Tomēr esiet modrs par jebkuru aizdomīgu rīcību vai ikvienu, kas liek jums justies neērti.
  • Ja varat, sniedziet aizdomīga indivīda izskata garīgu aprakstu, norādot precīzākos uzskatus par viņa vecumu, augumu, svaru un etnisko piederību.
  • Ejot vai skrienot, palieciet uz apdzīvotām, labi apgaismotām takām. Nevalkājiet austiņas. [8] X Pētniecības avots
Ikdienas piesardzības pasākumu veikšana
Iesaistiet palīdzību, ja jums seko. Ja jūtaties tā, it kā jūs ievērotu, jūs vēlaties piesaistīt pēc iespējas vairāk cilvēku uzmanību. Nebaidieties vērsties pēc palīdzības, kaut arī jums var būt bail parādīties paranojas. Lielākā daļa cilvēku vēlēsies jums palīdzēt.
  • Ienāc veikalā vai restorānā un saņem palīdzību no darbiniekiem.
  • Jūs varētu pieiet pie personas vai cilvēku grupas un skaļi pateikt: “Ak, tur tu esi! Es visu tevi esmu meklējis! ” Kad esat dzirdējis, izskaidrojiet situāciju un jautājiet, vai viņi var jums palīdzēt.
  • Ja tuvumā nav neviena cita un nevarat droši iekļūt ēkā, mēģiniet piezvanīt vai izlikties, ka piezvanīsit uz savu mobilo tālruni. Jūs varētu sacīt: “Kad tu atnāci mani paņemt, tēt? Es esmu bijis šeit piecpadsmit minūtes! ”[9] X Pētniecības avots
  • Vienmēr zvaniet pa tālruni 911, ja jūtaties apdraudēts. Labāk ir būt drošam nekā žēlot.
Ikdienas piesardzības pasākumu veikšana
Ziniet, kurp dodaties. Kartējiet savu galamērķi pirms laika. Ja zināt, ka atradīsities nedrošā vietā, dodieties kopā ar kādu citu.
  • Ejiet tā, it kā jūs zināt, kurp dodaties, pat ja esat apmaldījies. Ja esat apmaldījies, atrodiet policistu, kurš jums palīdzēs. Sievietes ar bērniem ir arī labs risinājums.
  • Izvairieties no pastaigas vien naktī, ja atrodaties nepazīstamā vietā. Pastaigājieties ar draugu vai dodieties braucienā.
Ikdienas piesardzības pasākumu veikšana
Iemācies pašaizsardzības klasē. Iedomājieties, ka tikai 11% izvarošanas un seksuālas vardarbības gadījumu uzbrucējs izmantoja ieroci. [10] Mācīšanās aizstāvēt sevi no sitieniem un sitieniem un savaldīšanās var dot jums iespēju aizbēgt no uzbrucēja.
  • Šīs nodarbības bieži var atrast kopienu centros, koledžās vai cīņas mākslas studijās.
  • Apsveriet iespēju nēsāt atslēgu piekariņu ar svilpi vai citu mazu pašaizsardzības ierīci, kas tai pievienota. Tos varat atrast tiešsaistē.
Ikdienas piesardzības pasākumu veikšana
Izmantojiet tehnoloģijas, lai palīdzētu jums saglabāt drošību. Lielākā daļa cilvēku visu laiku nēsā tālruni, tāpēc izmantojiet dažas tālruņa drošības funkcijas. Vissvarīgākais - pirms došanās ceļā pārliecinieties, vai jūsu ir pilnībā uzlādēts.
  • Tālrunī var instalēt vairākas mobilās lietotnes, kas ļauj zvanīt pēc palīdzības vai brīdināt draugus par jūsu atrašanās vietu. Lai sāktu, mēģiniet meklēt “personiskās drošības tālruņu lietotnes”.
Ikdienas piesardzības pasākumu veikšana
Pievērsiet uzmanību sev, ja jūtaties apdraudēts. Ja kāds jūs sagādā neērti un jūs nevarat aizbēgt, esiet skaļš. Izveido ainu. Thrash un sabojāt apkārt. Atcerieties, ka drošība ir svarīgāka par jauku un pieklājīgu.
  • Piemēram, ja kāds sēž jums blakus autobusā un ar nodomu pārāk tālu noliecas jūsu personīgajā telpā, sauciet: “Ej prom no manis!” Piesaistiet uzmanību un lūdziet citiem palīdzēt jums tikt galā ar situāciju.
  • Nebaidieties sevi aizstāvēt, ja jūtat, ka jums draud fizisks kaitējums.

Aizsargājiet sevi tiešsaistē

Aizsargājiet sevi tiešsaistē
Esiet piesardzīgs, ko kopīgojat tiešsaistē. Pārliecinieties, vai esat ieviesis atbilstošu privātuma aizsardzību. Atcerieties, ka pat fotoattēlus, komentārus un atrašanās vietas, kas kopīgoti tikai draugiem, var ekrānuzņēmumā un nodot citiem. Jūs riskējat, ka viss, kas jums kopīgs, tiks koplietots ar pasauli (un saglabāts uz visiem laikiem), tāpēc pirms ievietošanas divreiz padomājiet. Plēsoņām var būt piekļuve visam, ko kopīgojat.
  • Varat veikt privātuma pārbaudes visās sociālo mediju vietnēs un pārliecināties, vai kopīgojat to, ko vēlaties kopīgot. Ja vēlaties, varat arī atgriezties un rediģēt vai izdzēst vecās ziņas. [11] X pētniecības avots Lai iegūtu papildinformāciju, pārbaudiet savas sociālās multivides platformas, piemēram, Facebook, Instagram vai Twitter, privātuma iestatījumus.
  • Ziņot par uzmācīgiem komentāriem vai attēliem sociālo mediju platformā. Izdzēsiet visu, kas jums nepatīk, un bloķējiet visus lietotājus, kas jums rada nepatiku.
Aizsargājiet sevi tiešsaistē
Atslēdziet atrašanās vietas iestatījumus. Ziņojumos vai profilos nepaziņojiet citiem, kur atrodaties. Jūsu atrašanās vietas parādīšana ļauj potenciālajam plēsējam viegli uzzināt, kur atrodaties.
  • Ja jums ir ērti dalīties ar savu atrašanās vietu, varat arī paplašināt savu atrašanās vietu, norādot metro rajonu, nevis uz konkrētu pilsētu. Piemēram, “Bay Area” vai “Greater NYC.” [12] X Uzticams avots izvarošana, ļaunprātīga izmantošana un incestu nacionālais tīkls Lielākā pret seksuālo izmantošanu vērsta organizācija ASV, kas sniedz atbalstu un aizstāvību izdzīvojušajiem. Iet uz avotu
Aizsargājiet sevi tiešsaistē
Esiet piesardzīgs, tiekoties klātienē. Mūsdienās daudzi cilvēki satiekas ar citiem, izmantojot internetu vai nu iepazīšanās vietnēs, vai draugu grupās, un lielāko daļu laika šie tikšanās notiek bez aizķeršanās. Tomēr jums joprojām ir jārīkojas piesardzīgi, pirmo reizi satiekot kādu personu, kuru jūs satikāt internetā. Persona var viegli sagrozīt, kas viņi ir tiešsaistē.
  • Pirmoreiz satieciet personu publiskā vietā, piemēram, aizņemtā kafijas veikalā.
  • Pastāstiet draugam par saviem plāniem un ļaujiet viņiem piezvanīt vai nosūtīt īsziņu, kamēr esat tur, lai reģistrētos. Nāciet klajā ar kodu, ko lietot, ja viss neiet labi, un draugs var palīdzēt jums viegli pamest situāciju.
  • Ja jums ir jābrauc, lai satiktos ar šo personu, nestāstiet personai, kurā jūs uzturaties. Palieciet viesnīcā vai drauga mājā, nevis kopā ar viņiem. Ceļojuma laikā izmantojiet savus transporta līdzekļus. [13] X Uzticams avots Izvarošana, ļaunprātīga izmantošana un incests Nacionālais tīkls Lielākā pret seksuālo izmantošanu vērsta organizācija ASV, kas sniedz atbalstu un aizstāvību izdzīvojušajiem. Iet uz avotu
Aizsargājiet sevi tiešsaistē
Izpildi savu mājasdarbu. Pavadiet laiku sapulces plānošanai, lai jums būtu ērti. Izstrādājiet rezerves plānus, ja sapulce neizdodas. [14]
  • Veiciet meklēšanu tiešsaistē. Uzmeklējiet personu, kuru jūs drīz satiksit, lai pārliecinātos, ka tā ir sniegusi jums pareizu informāciju. Jūs, iespējams, vēlēsities tos uzmeklēt valsts seksuālā likumpārkāpēja publiskajā vietnē, lai redzētu, vai viņi ir reģistrēti dzimumnoziedznieki.
  • Ir izejas plāns. Pasakiet personai, ar kuru jūs varat satikties tikai stundu, vai arī varat apmeklēt kādu citu pasākumu. Izmantojiet savu transportu, tāpēc jums nav jāpaļaujas uz personu braucienā.
Aizsargājiet sevi tiešsaistē
Atgriezieties, ja jums ir neērti. Ir pareizi melot, lai izietu no saderināšanās. Ir arī pareizi būt nepieklājīgam, ja jūtaties uzmācīgs; piemēram, ja persona atbildi neatbild “nē”. Uzticieties saviem instinktiem un izejiet no situācijas.
  • Piemēram, sakiet, ka esat pirmajā randiņā. Jūsu datums turpina uzstāt, lai saņemtu rēķinu un dotos atpakaļ viņu vietā. Jūs neinteresē un vēlaties pamest. Jūs varētu teikt: “Es nevaru. Es apsolīju istabas biedram, ka šovakar viņu izlaidīšu. ” Ja datums turpina jūs nospiest, vienkārši sakiet: “Nē, es atvainojos”, un atstājiet, cik drīz vien iespējams.
Mani sabojāja autobusā. "Uzbrucējs" arvien pietuvojās man un pieskārās manām zeķubiksēm. Man paveicās, ka kāds pamanīja, bet kā es varu sevi aizstāvēt (vai ko man teikt), ja tas atkārtojas?
Kad viņi atgriezīsies un sēdēs jums blakus, vai arī, ja kādreiz jutīsities kā briesmās, stingri sakiet “Nē” un piecelties un nomainīt savu vietu. Ja viņi seko, sakiet, lai viņi aiziet prom un atstāj jūs vienu. Ja viņi atsakās to darīt, bloķējiet jūs vai ko citu, sauciet pēc palīdzības pie autobusa monitora vai autobusa vadītāja. Tas var šķist neērts, taču uz spēles ir likta jūsu dzīve, tāpēc pēdējai prātā vajadzētu likties, cik smieklīgi tu izskaties.
Vai kāds varētu nēsāt ieroci (iekrautu vai izkrautu), lai atbaidītu plēsoņus, vai arī tā ir slikta ideja?
Kaut arī ierocis, iespējams, atbaidīs plēsoņas, tā droši vien būtu nēsājama visu drošības un juridisko jautājumu dēļ, kas tam ir klāt. Mēģiniet meklēt pašaizsardzības rīku, kuru varat pievienot atslēgu piekariņam. Uzziniet, kā to izmantot, lai atspējotu uzbrucēju.
Ko darīt, ja kāds man seko un, pavelkot tālruni, paātrina ātrumu?
Es ieteiktu sastādīt 911 vai drauga numuru un būt gatavam nospiest "zvana", ja viņš uzbrūk. Ja iespējams, piezvaniet pa tālruni ar draugu un sāciet gadījuma sarunas, lai viņš, visticamāk, neuzbrūk jums.
Kā pārvarēt čaulas šoku? Visu laiku, kad esmu satriekts, es biju pārāk satriekts, lai izdarītu neko citu, kā vien stāvēt kā briedis lukturos. Kā es to varu pārtraukt?
Cilvēkiem ir instinkts "cīnīties, bēgt vai iesaldēt" ikreiz, kad ķermenis uzskata, ka atrodas bīstamā situācijā. Tie ir nekontrolējami. Jūs neizvēlaties iesaldēt; tas burtiski vienkārši notiek. Kad esat mājās, praksē sakiet “Nē”. Spogulī uzdodiet sev jautājumus, kur atbilde ir "nē", un mutiski sakiet to sev. Pieskarieties sev visur, kur nokļūstat, un praktizējiet kliegt "NĒ".
Kāds, ar kuru es domāju, ka es varētu būt, ir ļoti dusmīgs un kontrolē un mēģina mani šantažēt. Kā es varu likt tam apstāties, neatklājot sevi tiešsaistē?
Šantāža ir nelikumīga, ziņojiet par to policijai. Izjaucieties kopā ar viņiem un bloķējiet tos sociālajos medijos. Ja jums draud tiešas briesmas, nekavējoties zvaniet policijai.
Ko darīt, ja uzbrucējam ir grupa ar viņu?
Ceļojiet pats ar grupu. Zvaniet policijai. Saņemiet palīdzību, dodieties uz meiteņu vannas istabu un zvaniet pa tālruni 911.
Kā es varu apturēt trakus vīriešus no manas apkārtnes, ka viņi visur seko man līdzi mašīnās?
Mēģiniet doties vietās ar draugiem vai ģimeni, lai jūs justos kā rezerves.
Kā skolā pasargāt sevi no seksuāla plēsoņa?
Pastāstiet uzticamam skolotājam vai direktoram. Informējiet arī savus vecākus un draugus. Nekad neliecieties vienatnē ar šo cilvēku, pat ja viņš mēģina jūs apdraudēt vai izmanto viņu varu pār jums. Ja jums ir likumīgs pierādījums, ka šī persona ir seksuāls plēsējs, tad, ja iesniegsit sūdzību, tā tiks atlaista.
Tas ir noticis tik daudzas reizes ar mani. Kāpēc?
Tas ir plēsoņa lēmums, kuru jūs nevarat kontrolēt. Jums jārunā ar kādu, piemēram, ar profesionālu terapeitu, kurš var jums palīdzēt tikt galā ar notikušo.
Ko darīt, ja mana vecāka puisis prasa no manis (viņas meitas) plikumus?
Nekavējoties pastāstiet par to mātei. Viņai jāzina, lai viņa varētu izjaukt viņu. Ja jūs viņai sakāt, un viņa nekavējoties viņu nesagrauj, runājiet par to ar citu pieaugušo, piemēram, ar skolotāju vai konsultantu skolā.
permanentrevolution-journal.org © 2020